Судороги ног во сне

У кого могут возникнуть судороги ног во сне?

Возникнуть судороги ног во сне могут в любой возрастной группе, хотя, наиболее часто встречаются в среднем и пожилом возрасте. У абсолютно здоровых лиц после сильного физического и психического перенапряжения, при гиподинамии, избыточном весе, а также дефиците микроэлементов, таких как кальций, магний, калий.

И у людей с различными заболеваниями, такими как атеросклероз сосудов нижних конечностей, диабет, варикоз, патология печени, нарушение функции щитовидной железы, плоскостопие, поражение ЦНС и другие.

Причины судорог

Если человек просыпается от того, что его мучают внезапные судороги ног во сне, можно провести ряд быстродействующих приемов по их устранению.

Следует потянуть на себя большой палец на сведенной ноге, пощипать источник боли или поколоть его чем-нибудь острым. Если позволяет состояние, можно попытаться встать ступней на холодный пол. Вообще, если сводит судорогой ноги во сне, рекомендуется иметь возле кровати аппликатор, на который можно вставать при спазмах мышц, делая быстрые шаговые движения. После затихания судорог необходимо помассировать болевой участок ноги или нанести согревающую мазь.

Постарайтесь включить в свой пищевой рацион как можно больше витаминов и микроэлементов. Они входят в большинство овощей и фруктов.

Выполняйте несложные комплексы лечебной гимнастики, которые вам назначит врач.

Также существуют средства народной медицины для избавления от спазмов, которые тоже следует применять после обращения к специалисту.