Судороги конечностей во время сна

Причины возникновения судорог

Причинами ночных судорог могут быть перенапряжение ног при тяжелой физической нагрузке, заболевания ЦНС, варикозное расширение вен, а так же дефицит необходимых организму микроэлементов. Судороги могут быть последствием переохлаждения, но чаще всего такие судороги носят разовый характер.

Ночью, во время сна, все процессы в организме замедляются, замедляется так же и процесс кровообращения, поэтому и возникают судороги. Спазмы мускулатуры происходят чаще всего при смене позы.

Судороги как симптом заболевания

Если это недостаток микроэлементов, таких как калий, кальций, магний, значит нужно пересмотреть свое питание, и в рацион включить продукты, богатые этими полезными веществами. Возможно, придется исключить потребление кофеина, никотина и сахара.

Помимо изменения питания, потребления необходимых витамин и микроэлементов, существует и другое противодействие возникновению судорог. Это упражнения для повышения эластичности мышц, предотвращающее судороги во время сна.

Как справиться с судорогами?

В результате выполнения упражнений, кровоснабжение улучшается и нормализуется обмен веществ.

 Следует уделить внимание острой боли во время спазма. Первое, что можно сделать, это изменить положение конечности, ущипнуть, уколоть, чтобы снять напряжение с мышц. Когда боль немного стихнет растереть конечность, для этого можно использовать согревающие мази.

Возможно, эта информация, поможет облегчить боль и принять правильное решение в борьбе с судорогами конечностей, что позволит вашему ночному отдыху стать спокойным и комфортным.