Нормальным для сна считается ночной период, продолжающийся с 12 часов ночи до 7 утра, и дневной период, продолжающийся два часа после полудня. Если вы эти периоды регулярно не досыпать, в течение дня может появиться постоянная неприятная сонливость.
Все люди по своей природе уникальны, поэтому каждый нуждается в определенном количестве сна для восстановления сил организма. Кому-то потребуется 12 часов, а кому-то достаточно и меньше 7 часов. Человек, который нуждается в меньшем времени для сна, будет весь день чувствовать себя активным и энергичным, а другого человека, проспавшего столько же, будет все время клонить ко сну.
Сонное состояние не наступит, если взрослый человек спит около восьми часов в сутки, при условии, что цикл его сна ненормированный.
Чтобы помочь пациенту, страдающему от недосыпания, врач подберет специальную комплексную программу лечения, сочетающую психотерапию, дозированные физические нагрузки на свежем воздухе, правильное питание и лекарственные препараты.
Однако и снотворные средства, и, напротив, стимуляторы (например, кофеин) дают только временный эффект. Именно поэтому и необходимо комплексное лечение, в котором особая роль отводится определению причин сонного состояния.