
Люди всегда стремились получить, как можно больше удовольствия от сна. И всегда стремились облегчить один из самых неприятных процессов в жизни – процесс пробуждения. Ведь настроение человека зависит от того, насколько естественным и легким будет этот процесс.
Человек может чувствовать, что он не выспался даже тогда, когда в действительности спал довольно долгий временной промежуток. Однако оценка сна зависит не только от его длительности, но и от того, насколько глубоким был этот сон и от фазы сна, в которую его разбудили.
Чем это объясняется?
Ученые выяснили, что одно из основных назначений сна – регуляция биологических ритмов человека. Медленный сон способствует регулировке всех структур мозга, а быстрый – гармонизации связей между ними. Днем этого не происходит, потому что мозг активно взаимодействует с окружающим миром, поэтому подобная регулировка возможна только ночью во время сна и зависит она от его фазы.
Многие хотят определить своифазы сна, когда лучше просыпаться. Это вопрос, который часто волнует многих.Насколько легко человек проснется, зависит от того, в какой фазе сна он пребывает. Если человека будят, когда он спит глубоким сном, эффект будет самым отрицательным. В фазу быстрого сна просыпаться намного приятнее, не смотря на то, что именно в этот период человеку снятся самые запоминающиеся и яркие сны.
Пока человек погружен в ночной сон, полный цикл сна повторяется не менее четырех раз. Когда подобный цикл завершается, наступает время, когда сон человека становится поверхностным. Оно и является физиологически самым подходящим для пробуждения.