Способы и методы борьбы с бессонницей

Борьба с бессонницей

До сих пор человечество не изобрело универсального метода борьбы с бессонницей, если не считать лекарственные препараты, обладающие снотворным действием и вызывающие неприятный эффект привыкания и другие побочные эффекты.

То есть, не стоит надеяться на то, что борьба с бессонницей – это легкий процесс, и можно найти панацею от этой проблемы. Однако некоторые довольно простые способы, избавиться от визитов этой незваной гостьи, известны с древних времен. Остановимся на этих способах немного подробнее.

Методы борьбы с бессонницей

Жить следует, по примеру Скарлетт О’Харра, сегодняшним днем. Кстати, с этим согласны психологи, советующие не волноваться о будущем и не горевать о прошлом, особенно перед сном.

Бессонница настигает тех людей, которые не могут справиться со злостью, обидами и другими отрицательными эмоциями. Поэтому перед сном не стоит думать о мести – вместо этого необходимо сфокусировать свое внимание на чем-то приятном, и сон обязательно придет.

Бессонница – это серьезная проблема, но с ней при желании легко справиться. Главное, прислушиваться к проверенным временем рекомендациям, а если решение проблемы своими силами затянулось, обращаться к врачу.