Как войти, попасть в осознанный сон?

Обязательно нужно вести дневник собственных сновидений. Необходимо вспомнить свои сновидения сразу после пробуждения и сделать соответствующую запись в дневнике. Если память отказывает, можно попробовать задать себе по поводу сна наводящие вопросы.

Осознанный сон – первые шаги

Определяем момент засыпания

Необходимо отследить момент засыпания. Определить его довольно легко. Как осознать себя во сне? Научиться засыпать с включенным сознанием. Перед сном следует расслабить все мышцы, прислушаться к своему дыханию и представить что-либо, например, плывущий корабль или крадущуюся кошку. Картинка необязательно должна быть очень яркой.

Как войти в осознанный сон? Для начала, как можно дольше, пробовать удержаться на границе сна. Если тело заснет, а сознание будет включенным, сразу получится войти в осознанное сновидение. Если не получается, можно попробовать другой способ: встать пораньше, а затем снова вернуться в постель с желанием попасть в осознанный сон. Или в самом сне попробовать догадаться, что это сон.

Конечно, сначала придется потрудиться, но осознанные сновидения предоставляют, действительно, потрясающие возможности!